Arteriosclerose

As doenças cardíacas são males que se vão produzindo com o passar dos anos devido a modificações microscópicas do nosso organismo. A ingestão de colesterol, gorduras e cálcio vai aumentando até que um vaso obstruído bloqueia o sangue e o oxigénio de que o coração necessita. Então, sucede o pior, um ataque cardíaco.
Mas, uma doença cardíaca, não só pode ser tratada como também pode ser prevenida em grande parte com algumas e simples alterações no modo de vida. Uma destas alterações diz respeito ao regime alimentar. Este não cura a maioria das doenças graves, mas é muito importante para a prevenção de uma grande parte delas. A dieta adequada tem de alcançar algo mais do que reduzir o risco e, comer correctamente, pode, em muitas ocasiões, deter e inclusive fazer retroceder doenças como a arteriosclerose, uma das principais causas das doenças cardíacas.
Em que Consiste
É uma doença degenerativa do sistema arterial, que se caracteriza pelo endurecimento e perda de elasticidade das artérias, dificultando a correcta circulação do sangue.
As estatísticas índicam nos que a arteriosclerose e as complicações que dela advêm, são as causas de metade das mortes que se registam.
Até hdpouco tempo, esta doença restríngia se às pessoas mais velhas mas, na actualidade, afecta cada vez mais pessoas maísjovens.
Embora não seja uma doença que tenha uma cura total, pode fazer se diminuir os seus efeitos com um tratamento adequado. Deve controlar se a hipertensão, o colesterol e a obesidade, assim como evitar a vida sedentdria; todos estes aspectos são verdadeiras causas da arteriosclerose e das doenças que dela advêm.
Como prevenir:
-Evitar a obesidade com um regime baixo de calorias.
-Ingerir uma dieta rica em frutas, verduras, hortaliças e legumes, evítando as gorduras animais.
-Consumír peixe, de preferência azul no mínimo duas vezes por semana.
-Se sofre de hipertensão, evitar o sal e as comidas picantes.
-Praticar alguns desportos ou fazer exercicíos físicos,evitando, desse modo, a vida sedentdria.
-o Deve ter em conta que a hiperuricemia (aumento do nível de ácído úrico no sangue) propícia o aparecimento da arteriosclerose, e que o tabaco é considerado como o primeíro factor de risco.